Ăn gì để giảm tóc bạc? Giải pháp tối ưu dành cho bạn

   Tóc bạc là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị lão hóa do tuổi tác, thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên. Điều đáng ngại là hiện tượng bạc tóc đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng rất nhiều đến tính thẩm mỹ, khiến không ít người trở nên tự ti với mái tóc của mình. Một trong những nguyên nhân dẫn đến điều đó là do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn, bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về “Ăn gì để hết tóc bạc?” và mang đến cho bạn giải pháp hiệu quả đến từ thiên nhiên. Mời quý bạn đọc cùng tìm hiểu.

Ăn gì để hết tóc bạc?

Tại sao tóc bị bạc?

   Nhờ sự tiến bộ của y học hiện đại, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra: Màu đen của tóc được quy định bởi hắc tố melanin tiết ra từ các tế bào ở nang tóc. Khi có sự tích tụ của phân tử hydroperoxide (H2O2) tại các nang tóc sẽ phá hủy hắc tố melanin, làm tẩy trắng tóc. Đây là nguyên nhân chính khiến cho tóc bị bạc màu.

   Bình thường, H2O2 sẽ bị phân hủy thành nước và oxy bởi enzyme catalase - một chất chống oxy hóa mạnh của cơ thể. Nhờ đó, nồng độ melanin được duy trì đủ để giữ cho màu tóc đen. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi hoặc có nguyên nhân nào đó khiến lượng H2O2 tích tụ quá nhiều, và/hoặc lượng enzyme catalase không được sản xuất đủ để phân hủy hydroperoxide sẽ khiến tóc mất dần màu sắc tự nhiên, dẫn đến hiện tượng bạc tóc. Vậy những nguyên nhân làm giảm nồng độ enzyme catalase và tăng tích tụ H2O2 ở nang tóc là gì?

Nguyên nhân gây tóc bạc

   Ngoài nguyên nhân do tuổi tác thì các yếu tố như di truyền, tâm lý căng thẳng, hay thức khuya, sử dụng chất kích thích, lạm dụng sản phẩm làm đẹp tóc, các bệnh lý (thiếu máu, bệnh về tuyến yên, tuyến giáp, bệnh thần kinh, rối loạn nội tiết tố), chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng tích tụ H2O2, giảm nồng độ enzym catalase dẫn đến bạc tóc.

   Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo các hoạt động bình thường của cơ thể, đồng thời nó cũng là yếu tố quyết định sức khỏe và tốc độ lão hóa của mái tóc. Rất nhiều người có chế độ ăn uống không khoa học, đặc biệt là thói quen ăn nhiều thịt, đồ ngọt; ăn ít rau xanh, hoa quả khiến cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mái tóc, nhất là sự thiếu hụt vitamin B12, B5, B6, đồng, sắt, kẽm… sẽ khiến tóc yếu, xơ, dễ gãy rụng đồng thời đẩy nhanh quá trình bạc tóc, gây ra hiện tượng tóc bạc.

   Có thể thấy, dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe của mái tóc. Do vậy, để khắc phục tình trạng bạc tóc hiệu quả, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, giúp cải thiện và duy trì sức khỏe cho mái tóc từ bên trong. Vậy cần ăn gì để hết tóc bạc? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời ở phần tiếp theo nhé.

Ăn gì để hết tóc bạc?

Ăn gì để hết tóc bạc?

   Để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng bạc tóc, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm có những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mái tóc bao gồm:

- Thực phẩm giàu vitamin B12: Đây là một vitamin quan trọng giúp hệ thống thần kinh khỏe mạnh, kết hợp với acid folic (vitamin B9) để sản xuất các hồng cầu. Khi thiếu vitamin B12, cơ thể sẽ gặp phải những tình trạng như mệt mỏi, trầm cảm, suy giảm trí nhớ, thiếu máu, đồng thời khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn, từ đó sẽ gây bạc tóc. Do đó, chúng ta cần bổ sung đủ vitamin B12 trong bữa ăn hằng ngày thông qua các loại thực phẩm như: Thịt bò, ngao, hàu, cua, gà, cá hồi, cá trích,...

- Thực phẩm giàu vitamin B9 (acid folic): Vitamin này tham gia vào quá trình tạo hồng cầu và methionine – 1 acid amin quan trọng giúp sản xuất melanin hình thành nên màu tóc đen. Vì vậy, khi cơ thể thiếu vitamin B9 sẽ làm tăng nguy cơ bị bạc tóc sớm. Thực phẩm giàu vitamin B9 nên được bổ sung hàng ngày là: Các loại rau xanh đậm (rau bina, bông cải xanh, măng tây,...), đậu lăng, trái cây họ cam quýt (cam, quýt, bưởi,...), bơ, hạt hướng dương, cà rốt,...

Những loại thực phẩm giàu vitamin B9 (acid folic)

- Thực phẩm giàu vitamin B6 ví dụ như hạt hướng dương, cá, bơ, chuối, mận khô... giúp cơ thể sản sinh ra chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa, từ đó góp phần giúp giảm tình trạng bạc tóc.

- Thực phẩm chứa vitamin B5 như trứng, bơ, khoai lang nướng, thịt bò, dầu cá (cá ngừ và cá hồi), hạt hướng dương… vì vitamin B5 tham gia vào quá trình sản sinh hormone giúp tinh thần thư giãn, thoải mái nên khi thiếu vitamin B5 chúng ta sẽ dễ bị căng thẳng, stress, lão hóa sớm và bạc tóc.

- Thực phẩm giúp bổ sung sắt: Vi chất này tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể, thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, từ đó gây ra nhiều hệ lụy trong đó có sự suy giảm sức khỏe của tóc, làm tóc dễ gãy rụng và bị bạc. Những thực phẩm giàu sắt nên được bổ sung là: Thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh đậm,...

Các thực phẩm giúp cải thiện bạc tóc được dùng phổ biến trong dân gian

Trong dân gian, để cải thiện tình trạng bạc tóc, có nhiều loại thực phẩm, thảo dược được sử dụng. Đó là:

Đậu đen

Đậu đen - Thực phẩm có tác dụng tốt dành cho người tóc bạc

   Có lẽ loại thực phẩm này có vỏ màu đen nhánh nên dân gian coi đó là phương pháp lấy lại màu tóc đen tự nhiên, ngăn bạc tóc. Theo y học cổ truyền, đậu đen có tác dụng bổ thận hư và bổ huyết. Trong khi bạc tóc có nguyên nhân do thận hư yếu dẫn đến khí huyết hư nhược. Với tác dụng bổ thận hư thì đậu đen sẽ có tác dụng giúp giảm bạc tóc.

   Ngày nay, khoa học đã tìm ra nhiều thành phần trong đậu đen là vitamin nhóm B, kẽm và các acid amin có tác dụng góp phần giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.

   Bạn có thể sử dụng đậu đen đơn giản bằng cách nấu chè, sao khô đun lấy nước hoặc kết hợp với một số loại thảo dược khác để tăng cường hiệu quả như: Hà thủ ô đỏ, vừng đen, bạch quả…

Cà rốt

   Cà rốt là thực phẩm nổi tiếng với nguồn vitamin A dồi dào. Đây là loại dưỡng chất quan trọng đối với da và tóc. Vitamin A có tác dụng giúp tổng hợp các hắc tố melanin, duy trì màu tóc đen và bóng mượt cho tóc. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc, bạn nên bổ sung cà rốt vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Cỏ nhọ nồi

   Theo y học cổ truyền, cỏ nhọ nồi có tác dụng giúp bổ thận âm, thanh can nhiệt, ích tinh huyết. Khoa học hiện đại phát hiện ra trong thành phần cỏ nhọ nồi chứa những chất chống oxy hóa mạnh. Do đó, sử dụng cỏ nhọ nồi giúp làm đen tóc, ngăn ngừa tóc bạc. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:

• Rửa sạch lá nhọ nồi.
• Giã nát lá nhọ nồi, lọc lấy nước cốt đun trên ngọn lửa nhỏ để cô đặc thành cao rồi trộn với mật ong và nước ép gừng.
• Cô đặc tiếp lần 2 rồi bảo quản trong lọ đậy kín.
• Mỗi ngày dùng 1 thìa nhỏ hòa cùng nước ấm.

   Bổ sung các thực phẩm trên sẽ cung cấp một số những dưỡng chất cho tóc, góp phần cải thiện tình trạng tóc bạc. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, nếu chỉ áp dụng bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm hàng ngày thì tình trạng tóc bạc sẽ cải thiện không đáng kể hoặc thậm chí là không có biến chuyển.

   Nguyên nhân là do hàm lượng các chất dinh dưỡng trong các thực phẩm đó rất thấp, không đủ để loại bỏ được nguyên nhân gây bạc tóc là sự tích tụ H2O2 trong nang tóc. Trong trường hợp nguyên nhân gây bạc tóc không phải do thiếu dinh dưỡng mà là do tuổi tác hoặc căng thẳng, stress..., thì việc bổ sung các thực phẩm trên gần như vô tác dụng.

   Khoa học hiện đại đã chứng minh, để cải thiện hiệu quả tình trạng tóc bạc, điều quan trọng là cần bổ sung enzyme Catalase cho cơ thể bởi enzyme Catalase sẽ xúc tác cho sự phân hủy H2O2 - tác nhân chính gây bạc tóc (Một phân tử catalase có thể chuyển đổi hàng triệu phân tử H2O2 mỗi giây).

   Các chuyên gia hàng đầu thường khuyên người bị tóc bạc sử dụng sản phẩm BoniHair của Mỹ để bổ sung enzym Catalase và đầy đủ các dưỡng chất khác cho tóc, giúp khắc phục tình trạng bạc tóc hiệu quả.

BoniHair - Bí quyết hỗ trợ làm đen tóc đen hiệu quả

BoniHair - Giải pháp hoàn hảo giúp khắc phục tình trạng tóc bạc

   BoniHair nổi bật với công thức toàn diện từ thảo dược thiên nhiên, giúp cải thiện tình trạng tóc bạc một cách an toàn và hiệu quả.

   Thành phần chính của BoniHair là enzyme catalase có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, tác động trực tiếp vào nguyên nhân hình thành tóc bạc, từ đó giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng tóc bạc hiệu quả.

   Một thành phần quan trọng không kém enzyme catalase trong BoniHair là cỏ lúa mạch. Thảo dược này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh như enzyme superoxide dismutase, vitamin E, vitamin C,... giúp làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ làm đen tóc. Ngoài ra, cỏ lúa mạch còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe như: Vitamin B1, vitamin B6, vitamin A,...

   Hơn nữa, BoniHair còn được bổ sung thêm biotin cùng rất nhiều thảo dược quý như: Quả cọ lùn, rễ cây tầm ma, hà thủ ô đỏ, cỏ roi ngựa,… giúp ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc mới. Đồng thời, BoniHair còn có các nguyên tố vi lượng và dưỡng chất tự nhiên nuôi dưỡng tóc như: Vitamin B5, B6, canxi, magie, kẽm,... giúp tóc phát triển khỏe mạnh.

Thành phần ưu việt của BoniHair

   Nhờ những thành phần đó, BoniHair vừa giúp cải thiện hiệu quả tình trạng tóc bạc, vừa giúp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc mới, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mượt.

   Đặc biệt, các thành phần trong BoniHair còn được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế hiện đại - công nghệ Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần có kích thước siêu nhỏ (<70nm), từ đó chúng được hấp thu tối đa và phát huy được hiệu quả tốt nhất.

Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng BoniHair

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniHair đã giúp rất nhiều người lấy lại mái tóc tuổi thanh xuân, không còn lo lắng về tình trạng tóc bạc.

Chị Nguyễn Ngọc Bích, 50 tuổi, ở số 14/5 Nguyễn Văn Tỏ, phường Long Điền, Long Bình Tân, Biên Hòa, Đồng Nai, điện thoại: 0907.674.707/ 0775.060.804

Chị Nguyễn Ngọc Bích, 50 tuổi

Chị Bích chia sẻ: "Nhờ có BoniHair tôi tự tin với mái tóc đen nhánh của mình ở tuổi 50. Tóc tôi đã bạc từ 5, 6 năm trước, càng ngày tóc bạc càng nhiều. Sau 3 tháng dùng BoniHair tóc tôi đã chắc khỏe hơn nhiều, tôi thấy số lượng tóc bạc không tăng thêm, trên đầu chỉ có những sợi tóc bạc mọc từ trước. Sau khoảng 4 tháng, chân tóc mới mọc lên toàn là tóc đen, tôi thấy cải thiện rõ nhất là ở 2 bên thái dương. Sau 6 tháng dùng BoniHair thì tôi đã có mái tóc đen nhánh từ chân đến ngọn. Tôi thực sự rất hài lòng!”

Cô Tuệ Hải Đường, 57 tuổi, ở số 250, đường số 10, Nguyễn Văn Khối, P9, quận Gò Vấp, HCM. Điện thoại: 0937.801.778

Cô Tuệ Hải Đường, 57 tuổi

Cô Đường kể lại: “Sau 3 tháng dùng đều đặn BoniHair, cô thấy chuyển biến rõ rệt: Tóc không những chắc khỏe mà hiện tượng bạc tóc đã dừng lại, không mọc thêm sợi bạc nữa. Càng dùng cô càng thấy tóc mọc nhiều, phủ kín đầu, mà toàn là tóc đen mới hay chứ, thỉnh thoảng mới có vài sợi bạc lạc loài mọc lên thôi. Cô quyết định cắt tóc ngắn – kiểu tóc chưa bao giờ cô dám để. Bạn bè của cô, ai gặp cũng hỏi cô rằng sao bảo không nhuộm mà tóc đen được thế này, còn khen cô nhìn trẻ ra bao nhiêu. BoniHair đúng là tốt thật đấy!”

   Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết được đáp án cho câu hỏi “Ăn gì để hết tóc bạc?” cũng như nắm được giải pháp BoniHair tối ưu cho người bạc tóc. Nếu còn bất kỳ băn khoăn gì về tình trạng này hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm BoniHair, mời các bạn gọi vào số hotline miễn cước 1800 1044 để được hỗ trợ. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Tóc rụng sau bao lâu mọc lại? Làm cách nào để kích thích mọc tóc hiệu quả?
• BoniHair có thực sự hiệu quả cho tình trạng tóc bạc sớm? 3 sự thật cần biết