Cách hay giúp quý ông “né” tình trạng mãn dục sớm

| Thứ năm 21-11-2024 18:03

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng mãn dục sớm là do sự thiếu hụt nội tiết tố nam testosterone. Testosterone là hormone sinh dục nam được tinh hoàn sản xuất, giúp tổng hợp các protein cần thiết cho hoạt động tình dục và làm cương cứng. Theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 40, các phủ tạng (tinh hoàn, não bộ) dần bị lão hóa, sức khỏe giảm sút khiến cơ thể nam giới không sản sinh đủ lượng nội tiết tố nam testosterone cần thiết, quá trình mãn dục bắt đầu diễn ra.

Sau tuổi 40, lượng testosterone giảm 3% hàng năm. Từ 60 tuổi, khoảng 20% đấng mày râu rơi vào trạng thái mãn dục nam hay còn gọi là mãn kinh nam. Hậu quả của sự suy giảm này là hàng loạt vấn đề sức khỏe như mất ngủ, tăng cân, giảm mật độ cơ, xương, trầm cảm, giảm ham muốn tình dục.

Một số phương pháp giúp quý ông “né” được tình trạng mãn dục sớm

Tập thể dục

Không phải càng tập thể dục thì lượng testosterone trong người nam giới càng tăng cao, điều đó còn phụ thuộc vào quý ông lựa chọn bài tập thể dục như thế nào. Các bài tập rèn sức bền tim mạch như chạy marathon thật ra lại cản trở quá trình sản sinh nội tiết tố nam. Ngược lại, các bài tập tạ sử dụng nhiều cơ bắp lớn ở tay hoặc lưng giúp tăng testosterone. Đối với đàn ông, nâng tạ và squat là lựa chọn tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng

Tiến sĩ Ronald Hoffman, tác giả chuyên mục Chế độ ăn và Testosterone trong cuốn sách Sức khỏe tình dục tổng hợp nhận định bất cứ chế độ ăn nào dẫn đến nguy cơ béo phì và kháng insulin đều làm giảm hormone nam. Nguyên nhân do các tế bào mỡ giống miếng bọt biển, hấp thụ và cản trở testosterone.

Để duy trì lượng testosterone, nam giới cần ăn đủ carbs nhưng ưu tiên carbs từ các loại trái cây nhiều chất xơ, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu cho sự sản sinh testosterone, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 5h tới 7h sáng. Bác sĩ Espinosa khuyến cáo tắt các thiết bị điện tử muộn nhất sau 9h tối do ánh sáng xanh của chúng ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Ngoài ra, nam giới nên tắm nước ấm, giữ vệ sinh phòng ngủ, đặt mức nhiệt độ phòng khoảng 22 độ C. Thư giãn bằng cách thở sâu và thiền định cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

Kiểm soát stress

Những áp lực trong cuộc sống cũng là nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương. Khi bị stress, cơ thể giải phóng nhiều hormone cortisol và adrenalin, khiến nồng độ Testosterone giảm rõ rệt. Bên cạnh đó, nghiên cứu công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ cũng cho biết, stress khiến nam giới mất ngủ hoặc thiếu ngủ kéo dài, khiến Testosterone sụt giảm 15% trong một tuần.

Tăng cường testosterone nội sinh

Nhiều quý ông ở độ tuổi mãn dục thường tự ý chọn cách bổ sung Testosterone ngoại sinh dưới dạng tiêm, viên uống hoặc miếng dán. Theo các chuyên gia, cơ thể mỗi người có khả năng tự cân bằng lượng Testosterone phù hợp. Nếu bổ sung Testosterone từ bên ngoài vượt quá nhu cầu cần thiết, cơ thể sẽ không sản xuất nữa. Vì vậy, việc bổ sung Testosterone từ bên ngoài không phải là biện pháp tối ưu do khó kiểm soát. Chưa kể cách này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại, làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim, ngạt thở trong khi ngủ, có thể có hại với tiền liệt tuyến.

Hiện nay, nền y học hiện đại khuyến khích các phương pháp hỗ trợ cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh theo hướng tự nhiên, bền vững. Các nhà khoa học Mỹ và Canada đã phát hiện ra việc phối hợp giữa các thành phần có nguồn gốc từ động vật như tinh hoàn hải cầu, hàu và sữa ong chúa có tác dụng giúp tế bào leydig ở tinh hoàn tăng cường sản xuất testosterone.

Trên thị trường hiện nay có sản phẩm BoniSeal của Canada và Mỹ dành cho nam giới với thành phần gồm đầy đủ tinh hoàn hải cẩu, hàu, sữa ong chúa… phối hợp cùng các thảo dược quý như lá cây damiana, rễ cây sarsaparilla, muira puama, hạt guarana… giúp quý ông đẩy lùi mãn dục nam hiệu quả, an toàn.

Boniseal có tác dụng phụ gì không?

Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng BoniSeal bởi vì BoniSeal rất an toàn, không hề có tác dụng phụ:

Thành phần 100% thiên nhiên, được sản xuất tại nhà máy đạt GMP sử dụng công nghệ microfluidizer – công nghệ siêu nano giúp loại bỏ nguồn ô nhiễm và đạt tới độ tinh khiết gần như tuyệt đối.

BoniSeal được sản xuất tại hệ thống nhà máy Viva Pharmaceutical Inc - Canada và nhà máy J&E International - Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới, đạt tiêu chuẩn cGMP của WHO, Bộ y tế Canada, cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ.

BoniSeal được phân phối bởi Công ty Botania (1 trong 5 công ty phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất hiện nay), địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội, điện thoại: – 0984.464.844 - 18001044.

>>> Xem thêm:

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY