Dân nhậu nên ăn gì trước khi uống rượu để không say?

   Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng biết rằng rượu có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong cuộc sống sẽ có những lúc các bạn phải uống rượu như gặp gỡ khách hàng hay trong bữa tiệc… Và một trong những mẹo giúp bạn giảm thiểu tình trạng say xỉn trên bàn nhậu chính là ăn lót dạ trước khi uống rượu. Vậy nên ăn gì trước khi uống rượu để không say? Nếu cũng đang có thắc mắc này, bạn nhất định không nên bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!

Nên ăn gì trước khi uống rượu?

Tại sao không nên uống rượu với một “chiếc bụng rỗng”?

   Trước khi uống rượu, bạn nên ăn lót dạ với một vài món ăn bởi vì khi có thức ăn, nó sẽ giúp ngăn cản quá trình hấp thụ rượu, không nên để dạ dày rỗng lúc ngồi vào bàn rượu.

   Rượu khi vào cơ thể sẽ được hấp thụ một phần bởi các mạch máu nhỏ trong miệng, một phần tại dạ dày và phần lớn còn lại sẽ hấp thu tại ruột non. Bạn hãy thử tưởng tượng rằng 1 phút ruột non có thể hấp thụ 10 gam dưỡng chất. Nếu không có thức ăn thì 1 phút nó sẽ hấp thụ tới 10 gam rượu. Tuy nhiên, khi có nhiều thức ăn, nó sẽ hấp thụ đồng thời cả rượu và thức ăn, lượng rượu hấp thụ giảm, bạn sẽ đỡ say xỉn hơn. 

   Các nhà nghiên cứu cho thấy khi đói lượng rượu hấp thụ vào cơ thể nhiều hơn 30% so với lúc dạ dày đã có thức ăn. Tuy nhiên, khi ăn bạn cũng không nên ăn quá nhiều bởi lúc no, bạn rất dễ bị buồn nôn.

Không nên uống rượu với một chiếc bụng trống rỗng

  Vậy ăn gì sẽ giúp bạn đỡ say hơn? Chúng ta cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo nhé.

Nên ăn gì trước khi uống rượu để không say xỉn?

   Theo các chuyên gia, trước khi uống rượu bạn nên ăn lót dạ với các loại thực phẩm sau đây:

Các loại thực phẩm có nhiều kali

   Kali là một chất điện phân đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng tới chức năng cơ bắp, huyết áp, chức năng thần kinh và khả năng điều tiết chất lỏng. Khi uống rượu, con người dễ rơi vào trạng thái mất nước và điện giải, đặc biệt là kali.

   Do đó, trước khi uống rượu bạn nên bổ sung thêm các loại hoa quả giàu kali như chuối, dưa hấu, dưa lê, bơ …

Ăn các loại thực phẩm có nhiều kali trước khi uống rượu

Các loại thực phẩm giàu chất xơ

   Trước khi uống rượu, bạn cũng không nên bỏ qua những thực phẩm giàu chất xơ như củ cải đường, bông cải xanh, cà rốt, rau mầm, đậu xanh, đậu Hà Lan, lê, chuối, táo, dâu tây, mâm xôi…Bởi chất xơ trong các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn no lâu, làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể.

Các loại hoa quả nhiều nước

   Rượu là một chất lợi tiểu, vì thế, khi uống nhiều rượu, cơ thể rất dễ bị mất nước. Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả nhiều nước như dưa hấu, cam, táo, đào, dưa gang…

Măng tây

   Đây là một loại thực phẩm rất giàu vitamin và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Ngoài ra, măng tây còn giúp tăng cường sức khỏe của lá gan. Một nghiên cứu trên thư viện Y khoa Hoa Kỳ cho thấy: Chiết xuất măng tây giúp cải thiện chức năng gan, tăng khả năng chống oxy hóa của gan.

Bạn nên ăn măng tây trước khi uống rượu

Không nên ăn gì trước khi uống rượu?

   Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho cơ thể thì cũng có các loại đồ ăn bạn cần tránh khi uống rượu như:

Thức ăn cay

   Trước, trong và sau khi uống rượu, bạn đều nên tránh ăn các loại thực phẩm cay, nhất là ớt. Bởi ở điều kiện thường, hoạt chất capsaicin trong ớt đã gây kích thích dạ dày và thành ruột. Khi kết hợp với rượu thì tác dụng sẽ lớn hơn rất nhiều, có thể dẫn đến đau dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản…

Đồ ăn chiên rán

    Các loại thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên, gà rán… bạn cũng nên hạn chế ăn khi uống rượu. Nguyên nhân là do chúng chứa nhiều chất béo, chất béo khi kết hợp cùng rượu sẽ là một “thách thức” lớn đối với gan của bạn, vừa phải xử lý cồn trong rượu bia, vừa phải chuyển hóa cả chất béo. Điều này sẽ ít nhiều gây tổn thương gan và tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Không nên ăn đồ chiên rán khi uống rượu bia

Thịt xông khói

   Thịt xông khói chứa nhiều muối natri và các hóa chất bảo quản gây hại cho hệ tiêu hóa cũng như gan. Khi kết hợp loại thịt này với rượu bia sẽ khiến tác hại tăng lên. Do đó, bạn cũng nên hạn chế sử dụng thịt xông khói khi uống rượu bia.

   Trên đây là các thực phẩm bạn nên và không nên sử dụng trước và sau khi uống rượu. Tuy nhiên chúng chỉ có tác dụng giúp bạn giảm được phần nào cảm giác say xỉn, chưa giải quyết được thủ phạm gây ra nó. Do đó, bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cần tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng say xỉn cũng như hướng giải quyết nó.

Vậy thủ phạm nào gây say xỉn và hướng giải quyết tối ưu?

    Thủ phạm trực tiếp dẫn đến tình trạng say xỉn chính là do acetaldehyde. Đây là chất chuyển hóa của ethanol (cồn) trong rượu tại gan, sau đó nó sẽ được chuyển hóa thành giấm ăn (acid acetic). Tuy nhiên, khi chúng ta uống quá nhiều rượu, khả năng chuyển hóa của gan bị quá tải, không thể tiếp tục chuyển hóa acetaldehyde thành giấm ăn, khiến nồng độ acetaldehyde tăng lên. Nó sẽ tác động lên các tế bào thần kinh gây ra các triệu chứng say xỉn như: Chóng mặt, đau đầu, nôn mửa, không kiểm soát được lời nói, hành vi…

   Để giải quyết nguyên nhân này, các nhà khoa học khuyên người uống rượu nên bổ sung thêm N- Acetylcystein. Đây là chất giúp rượu chuyển hóa thành chất không độc hại là giấm ăn (acid acetic) mà bỏ qua bước tạo thành acetaldehyde; nhờ đó giúp hạn chế tối đa tác hại của chất gây say xỉn acetaldehyde lên cơ thể, làm giảm nhanh các triệu chứng say xỉn như đã liệt kê ở trên, giúp giải rượu nhanh chóng.

   Hiện nay, N- Acetylcystein cùng nhiều dưỡng chất quý khác đã có mặt trong BoniAncol ⁺ của Mỹ- Sản phẩm giúp giải rượu số 1 Việt Nam.

BoniAncol ⁺ - Sản phẩm của Mỹ

BoniAncol ⁺ - Tuyệt chiêu giúp dân nhậu giảm say xỉn và giải rượu hiệu quả

   BoniAncol ⁺ là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có công dụng giúp giải rượu hiệu quả nhờ công thức toàn diện. Ngoài thành phần N- Acetylcystein, trong BoniAncol ⁺còn có:

-  L - Glutamine: Giúp kích thích sản xuất serotonin là chất dẫn truyền thần kinh, giúp người uống rượu tỉnh táo.

- Rễ cây Kava: Giúp giải tỏa lo âu, giảm ức chế, tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.

- Magnesium và Vitamin B6: Người uống rượu liên tục trong thời gian dài rất dễ bị thiếu chất, trong đó có Magnesium và Vitamin B6. Chính vì vậy, sản phẩm BoniAncol ⁺ sẽ bổ sung cho người dùng 2 dưỡng chất này.

Công thức toàn diện của BoniAncol ⁺

BoniAncol có tốt không?

   Chất lượng và hiệu quả của BoniAncol ⁺ được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. Minh chứng rõ ràng nhất là đến nay BoniAncol ⁺ đã 3 lần được vinh danh tại lễ trao giải: “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” (các năm 2014, 2027, 2021).

Cúp và bằng khen BoniAncol ⁺ “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”

    Không chỉ được các chuyên gia đánh giá cao, BoniAncol ⁺ còn được hàng vạn người dùng tin dùng và cho phản hồi tốt. Như trường hợp của:

Anh Hoàng Ngọc Quỳnh (32 tuổi) ở khu 7, xã Phú Lạc, huyện Cẩm Khê, Phú Thọ

Anh Hoàng Ngọc Quỳnh (32 tuổi)

   “Công việc của anh ngày nào cũng phải tiếp khách và uống rượu bia với đối tác. Nhưng cơ địa anh không uống được nhiều, chỉ được vài chén là anh đã say rượu, không biết trời đất là đâu, cũng chẳng biết tại sao mình về được tới nhà. Sáng hôm sau tỉnh dậy anh còn bị nôn khan, mệt rũ cả người, đầu đau choáng váng. Anh cũng đã thử áp dụng đủ mẹo ăn trước khi uống rượu rồi uống thêm nước lọc xen kẽ nhưng chẳng khấm khá hơn là mấy, công việc  cũng vì thế mà cứ dậm chân tại chỗ”.

   “Cơ duyên may mắn giúp anh biết đến và sử dụng sản phẩm BoniAncol ⁺ của Mỹ. Cứ trước bữa rượu 30 phút anh uống 4 viên, hôm nào quên thì sau bữa rượu anh uống luôn 4 viên. Nhờ thế mà anh thấy mình uống nhiều rượu và uống lâu hơn. Kết thúc bữa rượu anh vẫn còn tỉnh táo tự bắt xe về nhà. Sáng dậy anh không hề có cảm giác buồn nôn, đau đầu hay choáng váng, say xỉn đâu. Công việc của anh vì thế nên cũng thuận lợi và thăng tiến hơn nhiều!”.

BoniAncol ⁺ giá bao nhiêu?

Một lọ BoniAncol ⁺ 60 viên có giá 405.000vnđ.

   Để giúp tiết kiệm chi phí cho người dùng, công ty Botania (công ty phân phối chính thức sản phẩm BoniAncol ⁺ tại Việt Nam) áp dụng chương trình khuyến mãi tích điểm tặng quà cho sản phẩm BoniAncol ⁺.

   Mỗi một lọ BoniAncol ⁺ sẽ có một tem tích điểm (nằm ngoài vỏ hộp giấy). Khi bạn tích điểm đúng cách, bạn sẽ tích được 1 điểm. Khi tích đủ 6 điểm và là người dùng, bạn sẽ được tặng thêm 1 lọ BoniAncol ⁺. Hướng dẫn chi tiết chương trình tích điểm nằm bên trong hộp, bạn vui lòng đọc để nắm rõ hơn về chương trình khuyến mãi này hoặc gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp chi tiết.

   Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết được lời giải đáp cho câu hỏi “Nên ăn gì trước khi uống rượu để không say xỉn?”, đồng thời nắm được giải pháp BoniAncol⁺  giải rượu một cách tối ưu nhất. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Cảnh báo: Tắm sau khi uống rượu: Bạn có thể gặp tử thần!
• Top 10 cách giải rượu bia siêu tốc dân gian thường sử dụng!