Những lợi ích của giấc ngủ sâu và cách đẩy lùi mất ngủ tận gốc

    Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người, đặc biệt là trong khi ngủ sâu. Tuy nhiên, do một số nguyên nhân, chất lượng giấc ngủ của nhiều người đang dần bị suy giảm, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của họ. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của giấc ngủ sâu, cũng như cách đẩy lùi mất ngủ tận gốc nhé!

Những lợi ích của giấc ngủ sâu và cách đẩy lùi mất ngủ tận gốc

Giấc ngủ sâu đem lại những lợi ích gì với sức khỏe?

   Ngủ sâu là giai đoạn chỉ chiếm từ 13 - 23% thời lượng của giấc ngủ, tương đương với khoảng thời gian từ 1 - 2 tiếng. Tuy nhiên, nó lại là thời điểm quan trọng nhất của giấc ngủ, đem lại nhiều lợi ích đặc biệt với sức khỏe thể chất và tinh thần như:

Khôi phục sức khỏe

   Giấc ngủ sâu chính là lúc tất cả các cơ quan được nghỉ ngơi, thư giãn một cách tốt nhất. Đặc biệt, cơ thể sẽ tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và đào thải các chất độc, từ đó giúp khôi phục sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường

   Nhiều nghiên cứu cho thấy, giấc ngủ sâu giúp làm giảm hormone gây stress và các chất gây viêm trong máu. Nhờ đó, chúng ta sẽ giảm nguy cơ mắc phải những vấn đề tim mạch như: Tăng huyết áp, bệnh động mạch vành,...

   Đồng thời, giấc ngủ sâu cũng giúp điều hòa hoạt động của nhiều loại hormone trong cơ thể như insulin, ghrelin, leptin,... Đây là những hormone tham gia vào quá trình ổn định đường huyết và điều chỉnh việc ăn uống. Ngược lại, việc mất ngủ thường xuyên sẽ khiến các hormone này bị rối loạn, từ đó dẫn đến một số bệnh lý như béo phì, tiểu đường,...

Giấc ngủ sâu sẽ giúp giảm nguy cơ mắc nhiều vấn đề về tim mạch

Tăng cường miễn dịch

   Giấc ngủ sâu giúp tăng cường hoạt động của các tế bào lympho T, lympho B, bạch cầu, đại thực bào, tế bào tiêu diệt tự nhiên. Đây là những tế bào miễn dịch quan trọng, giữ nhiệm vụ bảo vệ cơ thể và loại bỏ các tác nhân gây bệnh như: vi khuẩn, virus, hay các tế bào nhiễm bệnh, tế bào ung thư.

Tăng cường sản sinh tế bào thần kinh mới

   Tế bào thần kinh có chức năng chính là dẫn truyền các xung thần kinh. Nhờ đó, não bộ có thể nhận biết được mùi vị, màu sắc, hình ảnh; ghi nhớ, tính toán, học tập, hay cảm nhận được cảm xúc và điều hòa tâm trạng.

   Hiện nay, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, giấc ngủ sâu sẽ giúp thúc đẩy sự hình thành các tế bào thần kinh mới trong hồi hải mã. Đây là khu vực chịu trách nhiệm cho việc học tập, ghi nhớ, điều khiển cảm xúc và tâm trạng.

   Ngược lại, khi bị mất ngủ, tốc độ hình thành các tế bào thần kinh mới bị giảm đi. Do đó, chúng ta dễ dàng nhận thấy, người thường xuyên bị mất ngủ sẽ có trí nhớ kém hơn, giảm khả năng tập trung, dễ cáu gắt và buồn bã hơn.

Tăng cường tiết hormone tăng trưởng

   Giấc ngủ sâu là lúc tuyến yên sản sinh ra đến 75% lượng hormone tăng trưởng HGH trong cơ thể. Nó thực hiện nhiều chức năng khác nhau như: Phát triển cơ bắp, xương khớp, tái tạo các tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều hòa hoạt động của một số hormone khác và đặc biệt nhất là tái tạo giấc ngủ sinh lý.

    Chính vì vậy, khi bị mất ngủ kéo dài, lượng HGH trong cơ thể sẽ sụt giảm, khiến chất lượng giấc ngủ cũng bị giảm theo. Từ đó, người bệnh sẽ rơi vào vòng xoáy “mất ngủ - giảm HGH” rất khó khắc phục.

Giấc ngủ sâu giúp tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng HGH

Cách đẩy lùi mất ngủ tận gốc và lấy lại giấc ngủ sâu

   Khi bị mất ngủ, không ít người sẽ tìm đến các loại thuốc an thần gây ngủ vì chúng có tác dụng nhanh chóng. Tuy nhiên, các loại thuốc này tạo ra giấc ngủ ép bằng cách ức chế hoạt động của não bộ. Do đó, sau khi ngủ dậy, người bệnh vẫn còn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không tỉnh táo,... Đặc biệt, nếu sử dụng lâu dài, nhiều người còn bị lệ thuộc hay nhờn thuốc.

    Vì vậy, để đẩy lùi mất ngủ tận gốc và lấy lại giấc ngủ sâu một cách an toàn nhất, bạn nên áp dụng một số cách dưới đây:

Vệ sinh giấc ngủ

- Không ngủ trưa quá 30 phút.

- Giữ không gian phòng ngủ thoáng mát về mùa hè và ấm áp vào mùa đông, yên tĩnh và tối. Giường ngủ nên được dọn dẹp gọn gàng, sạch sẽ.

- Tắt các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại di động, laptop, máy tính bảng ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ.

- Thư giãn tinh thần với các bài tập thiền, nghe nhạc không lời, đọc sách có nội dung nhẹ nhàng, tắm nước ấm, dùng máy massage,…

- Không uống rượu, bia, nước chè, cafe hay hút thuốc lá.

- Không ăn quá no trước khi đi ngủ.

Bạn không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

Bổ sung lợi khuẩn

    Lợi khuẩn giúp tổng hợp đến 90% lượng serotonin trong cơ thể. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh, giúp ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng, stress - một nguyên nhân gây mất ngủ hàng đầu hiện nay.

Tắm nắng thường xuyên

    Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều serotonin hơn. Bên cạnh đó, ánh sáng mặt trời còn kích thích cơ thể tiết ra nhiều hormone melatonin vào buổi tối. Melatonin giúp chúng ta dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

Bổ sung L-Arginine và GHRP-2

    Như đã nhắc đến trong phần trên của bài viết, hormone tăng trưởng và giấc ngủ sâu có mối liên hệ mật thiết với nhau. Tuy nhiên, tuổi tác và việc mất ngủ thường xuyên sẽ khiến lượng HGH trong cơ thể sụt giảm nhanh chóng, dẫn đến mất ngủ triền miên.

    Để cắt đứt vòng xoáy bệnh lý này, chúng ta cần phải phục hồi lượng HGH trong cơ thể. Hiện nay, các nhà khoa học đã phát hiện ra 2 hoạt chất tự nhiên có khả năng thực hiện điều này là:

- L-Arginine được chứng minh là có khả năng làm tăng lượng HGH trong khi ngủ lên đến 60%.

- GHRP-2 là một peptit tác động trực tiếp lên tế bào sinh dưỡng tuyến yên để kích thích giải phóng hormone tăng trưởng. Bên cạnh đó, GHRP-2 còn giúp ngăn chặn hoạt động của somatostatin - một chất ức chế hormone tăng trưởng.

Hoạt chất GHRP-2 giúp kích thích giải phóng HGH tự nhiên

   Hiện nay, BoniHappy ⁺ chính là sản phẩm có chứa cả hai hoạt chất này, giúp kích thích tuyến yên tiết hormone tăng trưởng, từ đó tái tạo giấc ngủ sinh lý, đẩy lùi tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ và lấy lại giấc ngủ sâu.

BoniHappy ⁺ - Giải pháp giúp đẩy lùi mất ngủ, mang lại giấc ngủ sâu tự nhiên

  Bên cạnh L-Arginine và GHRP-2, BoniHappy ⁺ còn có nhiều thành phần vô cùng đặc biệt khác như:

- Các loại thảo dược tự nhiên giúp dễ ngủ, ngủ ngon và kéo dài giấc ngủ như: Lạc tiên, trinh nữ, rau diếp khô, dây tơ hồng, lá đậu phộng, bột ngọc trai.

- Magie oxit, kẽm oxit, vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, giảm suy nhược, phục hồi sức khỏe não bộ, tăng chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, kẽm cũng tham gia tổng hợp hormone tăng trưởng.

- GABA và Acid glutamic là những chất dẫn truyền thần kinh có nhiệm vụ giúp giảm căng thẳng, stress và các tác động tiêu cực của chúng đến não bộ.

- Shilajit P.E giúp phục hồi sức khỏe cho những người bị mất ngủ.

   Với công thức toàn diện này, BoniHappy ⁺ sẽ giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ, khôi phục giấc ngủ sâu, ngủ ngon một cách tự nhiên. Sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, thoải mái và nâng cao sức khỏe.

Thành phần và công dụng của BoniHappy ⁺

  Bên cạnh đó, BoniHappy ⁺  đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi BS CKII Lại Đoàn Hạnh (Phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác.

   Kết quả nghiên cứu cho thấy, BoniHappy ⁺  có tác dụng giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ, tạo giấc ngủ sâu và ngon, cải thiện và phục hồi sức khỏe, hiệu quả tốt và khá rất cao là 86.7% sau 2 tháng sử dụng.

Chia sẻ của khách hàng về BoniHappy ⁺

   Để hiểu rõ hơn về tác dụng của BoniHappy ⁺, chúng ta hãy cùng lắng nghe chia sẻ từ cô Nguyễn Thị Thành, 65 tuổi, địa chỉ tại Tiểu khu P, thị trấn Đà Bắc, huyện Đà Bắc, tỉnh Hòa Bình.

   Cô Thành chia sẻ: “Cô mất ngủ cách đây hơn 10 năm rồi, từ khoảng năm 2010. Nguyên nhân có lẽ là do tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, cùng với căng thẳng chuyện gia đình, công việc. Cô thường cảm thấy nóng nực như bốc hỏa, mồ hôi vã ra như tắm làm cô không thể ngủ ngon được. Cả đêm cứ trằn trọc, cô chỉ ngủ được khoảng 2 - 3 tiếng, mà khó ngủ, ngủ không được sâu. Thậm chí, có những đêm cô còn bị thức trắng, người mệt mỏi, đờ đẫn ra, da dẻ nám sạm hẳn đi. Cô cũng từng dùng thuốc tây, nhưng cứ uống vào là ngủ mê mệt, chóng mặt.”

   “Cuối cùng, cô được người bạn chỉ cho sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ. Cô uống ngày 4 viên, chia 2 lần sáng tối. Thời gian đầu, cô chưa ngủ được nhiều, nhưng khi dậy người khỏe hơn, tỉnh táo, đỡ mệt. Sau một thời gian, cô chỉ cần uống BoniHappy ⁺ trước khi ngủ 30 phút thôi là ngủ được một mạch từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau. Giấc ngủ ngon, sâu, chứ không mơ màng như trước. Sáng hôm sau dậy cô thấy người khoan khoái, đầu óc nhẹ nhàng. Từ khi ngủ được, cô cũng không phải dùng đến thuốc tây nữa. Bây giờ, cô giảm liều BoniHappy ⁺ xuống 2 viên mỗi ngày thôi mà vẫn ngủ được bình thường.”

Chia sẻ của cô Nguyễn Thị Thành khi dùng sản phẩm BoniHappy ⁺

     Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết cho quý độc giả về lợi ích của giấc ngủ sâu, cũng như cách đẩy lùi mất ngủ tận gốc. BoniHappy ⁺ chính là sản phẩm hàng đầu dành cho người bệnh mất ngủ hiện nay. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

XEM THÊM:

• Khắc phục tình trạng khó ngủ trằn trọc như thế nào?
• BoniHappy bao nhiêu tiền? Mua ở đâu rẻ, tiện lợi và chính hãng?