Mất ngủ nhiều - “Thức ăn” nuôi dưỡng sự ích kỷ

   Mất ngủ và những ảnh hưởng từ nó luôn là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm của các chuyên gia y tế, nhà khoa học hàng đầu trên toàn thế giới. Nhiều giả thuyết khác nhau về tác hại của mất ngủ đã được đặt ra, và không ít trong số đó đã được chứng thực qua nhiều cuộc nghiên cứu, thử nghiệm với những số liệu khiến chúng ta phải rùng mình. Gần đây, mất ngủ nhiều còn được biết đến là “thức ăn” nuôi dưỡng sự ích kỷ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về điều này trong bài viết dưới đây nhé!

Mất ngủ nhiều - “Thức ăn” nuôi dưỡng sự ích kỷ

Mất ngủ nhiều - “Thức ăn” nuôi dưỡng sự ích kỷ

   Mất ngủ ngày càng trở thành sự đe dọa khôn lường đối với toàn nhân loại. Theo Viện nghiên cứu về giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM), có khoảng 33% dân số gặp phải các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ và có khoảng 10% bị mất ngủ mãn tính, đặc biệt, số người trên 65 tuổi chiếm đến 75%.

   Chúng ta đều biết rằng, mất ngủ nhiều sẽ khiến một người rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt về cả tinh thần và thể chất. Bên cạnh đó, gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mất ngủ nhiều cũng sẽ khiến cho con người trở nên ích kỷ hơn.

  Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS Biology đã ghi nhận những thay đổi đáng kể trong hoạt động thần kinh và hành vi của những người bị mất ngủ nhiều. Những đối tượng này thường không muốn nói chuyện và không sẵn lòng giúp đỡ người khác, ngay cả những việc đơn giản như bấm thang máy.

   Để làm rõ điều này, các nhà khoa học đã dùng hình ảnh cộng hưởng từ để quan sát phản ứng từ não bộ của 24 người sau khi ngủ 8 tiếng và khi không ngủ 1 đêm. Cuối cùng, họ nhận thấy các vùng não chịu trách nhiệm hình thành sự đồng cảm hoặc cố gắng hiểu mong muốn và nhu cầu của người khác, phản ứng kém hơn sau một đêm mất ngủ.

Những người bị mất ngủ nhiều có xu hướng không muốn nói chuyện và không sẵn lòng giúp đỡ người khác

Điều gì sẽ xảy ra khi một người trở nên ích kỷ do mất ngủ nhiều?

   Chúng ta không thể phủ nhận, bất kỳ ai cũng đều mang trong mình sự ích kỷ ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, đối với những người bị mất ngủ nhiều, phần ích kỷ bên trong họ dường như được khuếch đại và thể hiện một cách rõ ràng hơn. Chúng ta có thể thấy được điều này qua những cuộc thử nghiệm được nhắc đến ở phần trên.

  Một người khi bị mất ngủ nhiều có xu hướng thu hẹp cuộc sống của mình, trở nên cá nhân hơn và giảm tương tác xã hội. Họ đánh mất khả năng chia sẻ khó khăn với người khác, làm ngơ trước nhu cầu cần trợ giúp trong khi hoàn toàn có khả năng thực hiện.

  Điều này khiến cho họ vô tình trở thành “kẻ đáng ghét” trong mắt những người xung quanh. Họ có thể ngày càng trở nên cô lập, lạnh lùng, vô cảm hơn. Các mối quan hệ của họ cũng dần trở nên xa cách, căng thẳng, gay gắt và có thể đổ vỡ bất cứ lúc nào.

  Không những vậy, họ còn gặp phải rào cản lớn khi muốn đề nghị người khác giúp đỡ trong công việc, học tập hay giải quyết các vấn đề thường nhật. Việc phải một mình đối diện và giải quyết các khó khăn sẽ khiến cho tinh thần của họ ngày càng trở nên bất ổn, dẫn đến các suy nghĩ tiêu cực, mất ngủ nhiều hơn, thậm chí là rơi vào trầm cảm.

Trở nên ích kỷ hơn có thể khiến một người bị cô lập, vô cảm

   Do đó, để thoát khỏi sự ích kỷ, bạn hãy học cách lắng nghe nhiều hơn, thường xuyên suy ngẫm về những hành động của mình, chia sẻ và giúp đỡ người khác ngay từ những việc nhỏ nhất, tham gia các hoạt động xã hội, nuôi thú cưng, đặt mình vào vị trí của người khác. Quan trọng nhất, bạn cần phải khắc phục được tình trạng mất ngủ, lấy lại giấc ngủ càng sớm càng tốt.

Đâu là lối thoát cho những người bị mất ngủ nhiều?

   Mất ngủ được coi là “một đại dịch” toàn cầu với số người mắc đang không ngừng tăng lên qua từng năm, để lại những hệ lụy khôn lường. Nhiều biện pháp khác nhau đã được thực hiện trong nỗ lực nhằm thay đổi thực trạng này.

    Thứ đầu tiên mà nhiều người bệnh tìm đến là các loại thuốc an thần gây ngủ vì có tác dụng nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng cũng gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng, buồn ngủ vào sáng ngày hôm sau,... Nếu sử dụng lâu dài, người bệnh còn có thể lệ thuộc vào chúng, ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, hay giảm khả năng làm việc trí óc.

   Do đó, nhiều người đã chuyển sang dùng những biện pháp an toàn hơn như:

Sử dụng các thảo dược tự nhiên

   Từ rất lâu trước đây, các loại thảo dược tự nhiên đã được sử dụng rất nhiều trong dân gian để cải thiện tình trạng mất ngủ như: Cây lạc tiên, trinh nữ, dây tơ hồng, châu mẫu bối (ngọc trai),... Tuy có tác dụng chậm hơn, nhưng các thảo dược này lại an toàn, không gây tác dụng phụ với người sử dụng.

Cây lạc tiên giúp giảm căng thẳng và mất ngủ

Thay đổi hành vi để khắc phục tình trạng mất ngủ

   Đây là một phương pháp được phát triển nhẳm thay đổi những hành vi có thể gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Trong đó, người bệnh nên duy trì những thói quen tốt như:

- Chỉ sử dụng giường để ngủ, không làm bất kỳ việc gì khác ở trên giường.

- Nếu nằm trên giường 20 phút mà chưa ngủ được thì nên rời khỏi giường và làm việc khác như: tập yoga, ngồi thiền, nghe nhạc không lời,... đến khi thấy buồn ngủ mới quay trở lại giường.

- Nếu thực tế chỉ ngủ được 5 tiếng, thì chỉ nên nằm trên giường tối đa là 5h30 phút. Sau một thời gian nếu giấc ngủ có sự cải thiện, thì có thể điều chỉnh thời gian này.

- Thư giãn trước khi ngủ bằng cách: Ngừng suy nghĩ, tự thôi miên, đọc sách, nghe sách nói hay nghĩ về những trải nghiệm, ký ức đẹp.

Tự thôi miên là một kỹ thuật giúp thư giãn trước khi ngủ

Kích thích sản sinh hormone tăng trưởng

   Hormone tăng trưởng HGH được sản xuất bởi tuyến Yên, giữ nhiệm vụ điều hòa và tái tạo giấc ngủ sinh lý. Tuy nhiên, theo tuổi tác nồng độ HGH sẽ sụt giảm dần. Sau 60 tuổi, lượng HGH trong cơ thể chỉ còn khoảng 20%. Đây là nguyên nhân chính gây khởi phát và kéo dài tình trạng mất ngủ .

   Đồng thời, ở những người mất ngủ nhiều, lượng HGH lại càng giảm xuống nhanh hơn. Bởi lẽ, có đến 75% lượng HGH được sản xuất ra trong lúc ngủ sâu. Từ đó, chúng tạo thành vòng xoáy mất ngủ - suy giảm HGH, khiến người bệnh ngày càng khó có được một giấc ngủ ngon.

   Do đó, kích thích sản sinh hormone tăng trưởng chính là giải pháp hiệu quả và an toàn nhất để giải quyết tận gốc tình trạng mất ngủ. Hiện nay, hai hoạt chất là L-arginine và GHRP-2 đã được chứng minh là có tác dụng đặc biệt này.

- Việc bổ sung L-arginine đã được chứng minh là có thể làm tăng nồng độ HGH sản sinh trong lúc ngủ lên đến 60%.

- GHRP-2 là một loại peptit có tác dụng tăng cường tín hiệu giải phóng hormone tăng trưởng. Từ đó, GHRP-2 giúp tăng sản sinh hormone tăng trưởng một cách tự nhiên. Đồng thời, nó cũng giúp ngăn chặn hormone somatostatin - một hormon ức chế hormone tăng trưởng.

L-Arginine giúp tăng cường tổng hợp HGH

   Hiện nay, sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ chính là sự lựa chọn giúp bạn có thể tận dụng được lợi ích từ các loại thảo dược và dưỡng chất đặc biệt trên. Từ đó, sản phẩm sẽ giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ và lấy lại giấc ngủ sinh lý.

BoniHappy ⁺ - Con đường giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý an toàn và hiệu quả

   Bên cạnh L-Arginine và GHRP-2, BoniHappy ⁺ còn có nhiều thành phần đặc biệt khác như:

- Các loại thảo dược tự nhiên giúp dễ ngủ, ngủ ngon và kéo dài giấc ngủ như: Lạc tiên, trinh nữ, rau diếp khô, dây tơ hồng, lá đậu phộng, bột ngọc trai.

- Magie oxit, kẽm oxit, vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, giảm suy nhược, phục hồi sức khỏe não bộ, tăng chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, kẽm cũng tham gia tổng hợp hormone tăng trưởng.

- GABA và Acid glutamic là những chất dẫn truyền thần kinh có nhiệm vụ giúp giảm căng thẳng, stress và những tác động tiêu cực của chúng đến não bộ.

- Shilajit P.E giúp phục hồi sức khỏe cho những người bị mất ngủ.

   Với công thức toàn diện này, BoniHappy ⁺ sẽ giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính, mất ngủ triền miên ở người cao tuổi hay bất kỳ đối tượng nào khác. Đồng thời, sản phẩm cũng giúp làm giảm những tác động xấu từ việc mất ngủ và tăng cường sức khỏe cho người bệnh.

Thành phần và công dụng của BoniHappy ⁺

   Bên cạnh đó, BoniHappy ⁺  đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi BS CKII Lại Đoàn Hạnh (Phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác.

   Kết quả nghiên cứu cho thấy, BoniHappy ⁺  có tác dụng giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ, tạo giấc ngủ sâu và ngon, cải thiện và phục hồi sức khỏe, hiệu quả tốt và khá rất cao là 86.7% sau 2 tháng sử dụng.

Sử dụng BoniHappy ⁺ như thế nào?

   Với BoniHappy ⁺ , người bệnh chỉ cần dùng 4 viên/ngày, chia 2 lần sáng tối. Trong thời gian đầu, bạn có thể chưa ngủ lại được ngay, nhưng sẽ thấy khỏe mạnh, tỉnh táo hơn vào sáng hôm sau. Sau khoảng 1 - 2 tháng, giấc ngủ sẽ có cải thiện, thời gian ngủ tăng dần và dễ đi vào giấc ngủ. Một liệu trình kéo dài ít nhất từ 2 - 6 tháng để có lại giấc ngủ ngon.

Mua BoniHappy ⁺ mua ở đâu ?

   Hiện tại, sản phẩm BoniHappy ⁺ 60 viên được phân phối bởi công ty Botania với mức giá 405.000 đồng. Quý khách có thể mua sản phẩm bằng cách sau:

- Đặt hàng qua hotline: 1800.1044 trong giờ hành chính.

- Đến trụ sở công ty Botania tại 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.

- Mua tại các quầy thuốc tây trên toàn quốc.

     Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp được thêm nhiều thông tin hữu ích cho quý độc giả về chủ đề: “Mất ngủ nhiều - “Thức ăn” nuôi dưỡng sự ích kỷ”, cũng như cách khắc phục hiệu quả. BoniHappy ⁺ là giải pháp tối ưu nhất giúp cho việc lấy lại giấc ngủ sinh lý trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, mời quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

XEM THÊM:

• Thuốc điều trị mất ngủ mãn tính có những loại nào?
• CBT-I: Thay đổi nhận thức hành vi để cải thiện mất ngủ